1227-《亲密关系》-边安
摘录：
只要他们能对自己的痛苦负责，不怪罪对方，表达自己的痛，让它浮上台面，他们就可以选择爱自己。
八个纲要问题如下：
① 我想要什么？
② 有没有什么误会要先澄清的？
③ 我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
④ 我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识？
⑤ 这种情绪是怎么来的？
⑥ 我该怎么回应这种情绪？
⑦ 情绪背后有哪些感觉？
⑧ 我能不能用爱来回应这种感觉？
处理痛苦情绪的方式：
方式一：向感觉吸入空气—深呼吸
方式二：如实如是地接受—冥想
方式三：触摸疼痛—感知
方式四：克里希那穆提的方法—倾泻
方式五：运用肢体表达—运动
方式六：笔者的方法—描绘
方式七：听听感觉说什么—倾听
方式八：感谢的效用—表达爱
方式九：分享你压抑的感情—分享